안녕하세요

키움에듀 입니다!!

요즘 방학이라고

매일같이 늦잠 자는건...

아니지요??????

날이 덥다구 축축 져지니

몸도 자연스럽게

게을러지기 마련인데...

이럴때 일수록

운동은 필수랍니다!

특히나

각종연구결과나

미국NBC뉴스 등

언론에 공개된 내용들을 보면

아침에 스트레칭을 하는게

그렇게 좋다고 하네요!!

분명 우리한테 도움이 되는 것들이니

같이 공유해보자구요^^

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1. 집중력이 오른다

우리 학생들한테

최고의 효능아닌가요???^^

스트레칭을 통해 몸을 움직이면

혈액순환이 좋아지고

뇌의 혈류량도 증가해서

충분한 영양과 산소가

몸 속 구석구석까지

도달할수 있다고 해요

그래서 정신이 맑아지고

집중력도 상승한다고 하네요^^

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2. 살이 빠지기 쉬워진다

엄마들이 나중에 다 빠져!!

이 말.. 만 굴뚝같이 믿고 있쬬???

사실 그것도 사람나름이더라구요...ㅜㅜ

혈액순환이 좋아지면

신진대사가 향상하고

아침에 신진대사가 원할하게 이뤄지면

그 상태로 낮에도 계속 이어져서

살빠지기 쉬운 몸상태를

유지 할 수 있다고 해요

꼭 기억해두세요!!

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3. 근육을 풀어준다

우리 공부하느라 어깨 꽝꽈 뭉쳐있쬬??

그거 풀어줘야 한단말이에요..

승모근 어떡할꺼야...ㅜㅜ

게다가 자는 동안에도

근육이 뭉치고 굳어진다고 하네요

뭉친근육을 풀어주는 스트레칭으로

몸이 따뜻해지고 편안해지고

쾌적한 하루의 시작을 할 수 있다고 합니다

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4. 다칠 확률이 줄어든다

다치면 누가 손해??

ㄴㅏ만 손해!!!

스트레칭으로 근육을 풀어주면

관절의 가동 범위가 넓어져

부상을 당하는 일이 줄어들 수 있다고 합니다!

5. 피로회복 속도가 오른다

스트레칭을 하면

림프의 흐름을 좋게 하고

노폐물이나 피로 물질의 감소를 촉진해

피로로부터 빠르게 벗어날수 있다고 해요!

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6. 스트레스가 감소한다

다들 스트레스가 장난아니죠??

다 알아요~~~~

저도 그 길을 겪어왔던 사람으로써...ㅋ

그런데 몸을 풀면

기분도 풀어진다고 하는데요!

호흡에 주의하면서 스트레칭하면

그 효과는 더욱 커진다고 하네여

다들 잘 읽으셨죠??

아침에 운동이 힘들다면

스트레칭만이라도

우리 시작해봐요!!

사실 저도 출근하느라

시간에 쫒겨서 생각 못 하고 있었는데

당장 내일 아침부터

다시 시작해봐야겠어요

자신에게 맞는 몇가지 동작만

매일 반복하더라고

분명 건강이나

스트레스 해소에

큰 도움이 될꺼에요!

다들 화이팅!!!