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[일상다반사] 아침에 스트레칭을 하면 좋은 이유

by 키움에듀 posted Aug 11, 2017
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안녕하세요

키움에듀 입니다!!








게으름 스트레칭.jpg



요즘 방학이라고

매일같이 늦잠 자는건...

아니지요??????




날이 덥다구 축축 져지니

몸도 자연스럽게

게을러지기 마련인데...








이럴때 일수록

운동은 필수랍니다!







스트레칭.jpg



특히나

각종연구결과나

미국NBC뉴스 등

언론에 공개된 내용들을 보면

아침에 스트레칭을 하는게

그렇게 좋다고 하네요!!



분명 우리한테 도움이 되는 것들이니

같이 공유해보자구요^^






아침 스트레칭.jpg



1. 집중력이 오른다


우리 학생들한테

최고의 효능아닌가요???^^


스트레칭을 통해 몸을 움직이면

혈액순환이 좋아지고

뇌의 혈류량도 증가해서

충분한 영양과 산소가

몸 속 구석구석까지

도달할수 있다고 해요


그래서 정신이 맑아지고

집중력도 상승한다고 하네요^^









스트레칭 다이어트.jpg



2. 살이 빠지기 쉬워진다


엄마들이 나중에 다 빠져!!

말.. 만 굴뚝같이 믿고 있쬬???

사실 그것도 사람나름이더라구요...ㅜㅜ



혈액순환이 좋아지면

신진대사가 향상하고


아침에 신진대사가 원할하게 이뤄지면

그 상태로 낮에도 계속 이어져서

살빠지기 쉬운 몸상태를

유지 할 수 있다고 해요


꼭 기억해두세요!!














스트레칭 근육.jpg




3. 근육을 풀어준다


우리 공부하느라 어깨 꽝꽈 뭉쳐있쬬??

그거 풀어줘야 한단말이에요..

승모근 어떡할꺼야...ㅜㅜ


게다가 자는 동안에도

근육이 뭉치고 굳어진다고 하네요


뭉친근육을 풀어주는 스트레칭으로

몸이 따뜻해지고 편안해지고

쾌적한 하루의 시작을 할 수 있다고 합니다











스트레칭 부상.jpg



4. 다칠 확률이 줄어든다


다치면 누가 손해??

ㄴㅏ만 손해!!!


스트레칭으로 근육을 풀어주면

관절의 가동 범위가 넓어져

부상을 당하는 일이 줄어들 수 있다고 합니다!







피로 스트레칭.jpg



5. 피로회복 속도가 오른다


스트레칭을 하면

림프의 흐름을 좋게 하고

노폐물이나 피로 물질의 감소를 촉진해

피로로부터 빠르게 벗어날수 있다고 해요!







스트레스 스트레칭.jpg



6. 스트레스가 감소한다


다들 스트레스가 장난아니죠??

다 알아요~~~~

저도 그 길을 겪어왔던 사람으로써...ㅋ


그런데 몸을 풀면

기분도 풀어진다고 하는데요!


호흡에 주의하면서 스트레칭하면

그 효과는 더욱 커진다고 하네여








다들 잘 읽으셨죠??

아침에 운동이 힘들다면

스트레칭만이라도

우리 시작해봐요!!


사실 저도 출근하느라

시간에 쫒겨서 생각 못 하고 있었는데

당장 내일 아침부터

다시 시작해봐야겠어요







자신에게 맞는 몇가지 동작만

매일 반복하더라고

분명 건강이나

스트레스 해소에

큰 도움이 될꺼에요!







다들 화이팅!!!


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